便秘は水飲んでりゃ治る

「便秘は水飲んでりゃ治る」は、私のオカンがよく言う言葉なのですが、実際に本当にそうだと思います。確かに、ガブガブ水分をとっていれば、便秘は治っていきますね。
と、言いますか、今ほうじ茶にハマっているということもあって、ちょっとした休憩時間があれば、急須にほうじ茶を入れて飲んでいるのですよね。
そして見事に便秘が解消されています。温かいお茶で内臓を温めるのも良いのでしょうかね。腸の動きが活発になるせいなのか、ほうじ茶にハマって以来、本当に便秘知らずです。

レタスを食べる習慣が良いこと

レタスは私の好みの食材です。キャベツやトマト、キュウリやアボカドなどのサラダの場合は、食べにくい食材であるので躊躇してしまうのですが、レタスの場合だと非常に美味しいので美味しいドレッシングがあればいくらでも食べ続けることができるのです。
なので、美味しい食べ物を食べつつ便秘解消できるやり方であるとして、私の定番のメニューとなっています。ただレタスのサラダだけでは飽きるので、更なるレタスメニューも探すようになりました。

▽オリゴ糖についてはコチラ
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乳酸菌サプリメントを飲もうか考え中

腸内環境を整えるために乳酸菌サプリメントを飲もうと考えています。インターネットで調べるといろいろな乳酸菌サプリメントが販売されているのを知りました。乳酸菌だけでなく、善玉菌のエサになるオリゴ糖や食物繊維、ビフィズス菌、酵母菌なども配合したサプリメントがあります。
どれも魅力的ですが、乳を使っているので私は飲むことができません。乳製品が体質に合わないのです。
日本のものだと乳を使っているものが多いですが、海外のものだと乳・大豆などを使っていないものがあります。海外のメーカーの乳酸菌サプリメントを飲んでみようかなと思っています。